5 Khasiat Air Putih Yang Mungkin Belum Anda Sadari

Meskipun seringkali minuman ini sering kita sepelekan. Air putih ternyata mempunyai beberapa khasiat bagi tubuh kita. Nah, berikut ini adalah 5 khasiat air putih bagi kesehatan.

1. Menjaga keseimbangan cairan tubuh
Dengan kandungan air dalam tubuh mencapai 60%, fungsinya amat penting dalam proses pencernaan, penyerapan makanan, sirkulasi, menghasilkan air liur, angkutan nutrisi tubuh, dan menjaga suhu tubuh. Jika kekurangan air, yang haus bukan hanya mulut, melainkan otak. Asupan air untuk tubuh dapat diperoleh dari air putih, jus, susu, teh, dan kopi. Dalam hal ini minuman alkohol tidak masuk hitungan karena justru menyebabkan tubuh dehidrasi.
2. Meningkatkan energi otot
Jika otot terasa nyeri dan lelah adalah pertanda cairan tubuh tidak seimbang. Karena itu minum banyak air sebelum dan saat berolahraga dianjurkan untuk mengganti cairan yang hilang lantaran menjadi keringat.
3. Mengontrol kalori
Dalam beberapa tahun terakhir peserta diet menenggak banyak air minum nonkalori sebagai cara menurunkan berat badan. Makanan yang mengandung banyak air cenderung untuk kerap dikunyah dan diserap tubuh perlahan. Ini menumbuhkan rasa kenyang. Makanan itu di antaranya adalah buah-buahan, sayuran, sup, gandum, dan kacang-kacangan.
4. Menjaga fungsi ginjal

Sampah utama dalam tubuh adalah nitrogen urea, yang larut dalam air, kemudian disaring oleh ginjal dan dibuang melalui urin. Ginjal bekerja amat baik jika didukung cairan tubuh seimbang. Tubuh yang cukup air menghasilkan urin berwarna terang, tidak bau, dan mengalir lancar.
5. Menjaga keseimbangan fungsi saluran pencernaan
Karena usus amat leluasa menggiling makanan dan menyerap sarinya. Jika kurang air, usus besar menyerap kembali cairan dari kotoran. Inilah penyebab sembelit dan susah buang air besar, karena terlalu kering setelah airnya disedot kembali oleh tubuh. Jadi sebaiknya meminum air segar, atau Anda membiarkan usus besar mengorek sisa air dari calon tinja.

sumber: vivanews.com

Tips Kesehatan: Makanan Pengusir Bau Nafas Tak Sedap

Bau mulut merupakan hal serius yang sering disepelekan, oleh karena itu penting untuk mengantisipasi hal tersebut dengan beberapa asupan makanan yang mudah kita dapatkan. Makanan berikut ini bisa jadi penawar aroma mulut tak sedap akibat bawang putih. Bawang putih, bukan sekadar bumbu masak dan penambah rasa, tapi juga memiliki manfaat kesehatan tak terhingga. Studi menunjukkan, kandungan sulfida pada bawang putih dapat menyehatkan payudara, usus besar, lambung, tenggorokan dan mencegah risiko kanker kulit serta menjaga kesehatan jantung.
Namun,di balik manfaatnya, aroma bawang putih seringkali meninggalkan bau tak sedap di mulut. Tapi, jangan khawatir, aroma tak sedap yang bertahan di mulut akibat bawang putih bisa Anda atasi dengan mengonsumsi beberapa makanan berikut seperti dikutip dari laman Shine:
1. Apel, bayam, kemangi, peterseli
Penelitian menunjukkan mengonsumsi makanan kaya fenol membantu mengusir napas tak sedap akibat bawang putih. Polifenol (senyawa yang bertindak seperti antioksidan) memecah senyawa bau belerang dalam bawang putih. “Agar lebih efektif ‘membuang’ aroma bawang putih, campurkan empat makanan ini ke dalam masakan yang kaya bumbu bawang putih,” kata Sheryl Barringer, Ph.D., dosen ilmu makanan dan teknologi di Ohio State.
2. Susu
Sebuah studi baru menunjukkan, susu dinilai lebih efektif mengusir napas tak sedap akibat bawang putih. Agar lebih cespleng, cobalah minum susu sebelum atau selama menyantap makanan beraroma tajam, seperti yang berbahan bawang putih. Para peneliti menemukan, susu bisa mengurangi efek bau napas tak sedap dari makanan penyebab bau mulut. “Air [dalam susu] bisa dimanfaatkan sebagai bilasan mulut,” kata Barringer.
3. Teh hijau
Minum teh hijau sebelum atau selama mengonsumsi makanan beraroma tajam juga dapat mengurangi napas tak sedap akibat bawang putih. Kandungan polyphenol pada mengurangi senyawa belerang atsiri.
Jadi, saat Anda hendak mengonsumsi makanan berbumbu bawang putih, segera sediakan penawar bau mulut agar aroma napas tetap segar tanpa ada sisa aroma bawang putih yang mengganggu.

Sumber vivanews.com

Terapi Air Putih!

*Tepat Waktu utk Minum Air Putih akan Memaksimalkan Efektivitas pada Tubuh Manusia.

*Dua Gelas Air Setelah Bangun Tidur akan Membantu Mengaktifkan Organ2 Internal.

*Satu Gelas Air – 30 Menit Sebelum makan untuk Membantu fungsi Pencernaan dan Ginjal.

*Satu Gelas Air – Sebelum Mandi Membantu Menurunkan Tekanan Darah.

*Satu Gelas Air – Sebelum Tidur unutk Menghindari Stroke atau Serangan Jantung

Minuman Populer yang Menurunkan Kolesterol, Tekanan Darah, dan Trigliserida

Minum tiga cangkir teh atau lebih dalam sehari adalah sama baiknya untuk Anda seperti banyak minum air putih – dan bahkan mungkin lebih baik.
Penelitian menepis kepercayaan umum bahwa teh menyebabkan dehidrasi. Teh tidak hanya merehidrasi sama seperti air putih, tetapi juga dapat melindungi terhadap penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.
Rodale menyatakan bahwa:
“Seperti pada studi sebelumnya, hubungan yang kuat antara kualitas minuman dan kualitas perlindungan jantung telah terjadi, sepertinya adalah hasil dari aktivitas flavonoid yang berkhasiat dalam teh.
Penelitian menunjukkan bahwa minum 1-8 cangkir (cangkir, bukan gelas jumbo) per hari berkaitan dengan penurunan risiko penyakit kronis. “

http://articles.mercola.com